The Seed of Our Rückgängig Machen


The Seed of Our Undoing
Copyright © By Daniel M. Wegner
For original English text, go to: http://www.wjh.harvard.edu/~wegner/seed.htm

Nach Aristoteles der klassischen griechischen Tragödien erzählen Geschichten von guten Menschen, deren Natur enthält die Saat der eigenen Verhängnis. Die Forschung, dass meine Kollegen, Studenten, und ich habe auf geistige Kontrolle wurde die Durchführung zeigt die Umrisse nur wie ein Samenkorn in die psychologischen Prozesse, die beim Menschen funktionieren versuchen, ihre eigenen Gedanken zu kontrollieren. Dieses Saatgut ist nicht ganz tragisch, wie es funktioniert nicht immer den Großhandel zum Verhängnis führen. Es ist jedoch eine gewisse Ironie – und haben wir mit dem Begriff „Ironie-Prozess“ zu beschreiben.

Die Ironie des Nicht-Denkens

Die Möglichkeit, dass es könnte eine ironische Prozess in geistige Kontrolle ist einfach für den Fall erfassen des Denkens unterdrückt. Eine Person, die aufgefordert werden, aufhören, darüber nachzudenken a weißen Bären, zum Beispiel, wird in der Regel darüber immer wieder denken, als führen. In der ersten Studien für dieses Phänomen (durchgeführt mit David Schneider, Sam Carter, und Teri White), verwendeten wir stream-of-consciousness-Berichte während der Unterdrückung dieser Wiederholung zu messen, aber diese Unterdrückung induzierte Beschäftigung hat nun mit weniger auffälligen Methoden gefunden worden. Menschen, die versuchen nicht zu einer emotionalen Gedanken wie Sex zu denken, zum Beispiel, zeigen eine Anstieg der elektrodermalen Reaktion-so viel wie sie, wenn sie speziell versucht, auf diesen Gedanken.

Fokus Unter bestimmten Bedingungen, Unterdrückung liefert noch intensiver Ebenen der Beschäftigung mit einem Gedankenals nicht-Konzentration.

Menschen, die versuchen, nicht über das Ziel think thought zeigen, wie hyperaccessibility – die Tendenz für den Gedanken zu kommen in den Sinn eher noch als ein Gedanke, der im Mittelpunkt der beabsichtigt ist Konzentration – wenn sie unter einer zusätzlichen psychischen Belastung oder Stress gesetzt werden.

In mehrere Studien mit dem Stroop Farb-Wort-Paradigma (durchgeführt mit Ralph Erber und Sophia Zanakos), zum Beispiel haben wir festgestellt, dass der Versuch nicht über ein Zielwort unter den Bedingungen der psychischen Belastung macht denken Menschen ungewöhnlich zu identifizieren, in welcher Farbe das Wort präsentiert wird langsam.

Das Wort springt in den Sinn, bevor die Farbe und stört die Namensgebung. Durch diese Maßnahme werden unerwünschte Gedanken gefunden, leichter zugänglich als anderen Vergleich Gedanken. Und die ironische Wirkung kündigt sich mit eine Umkehrung dieser Feststellung unter Last für die Konzentration: Im Durchschnitt jede Denken überhaupt ist leichter zugänglich als die Konzentration Ziel.

Diese beiden Beobachtungen kann durch eine ironische automatischen Prozess im Kopf erklärt werden. Der Versuch zu unterdrücken ein Gedanke scheint zu zaubern einen ironischen psychologischen Prozess dass dann arbeitet gegen die sehr Absicht, dass es in Bewegung zu setzen. Die unterdrückten Gedanke ist in den Sinn in sporadischen Angriffen, weil diese Empfindlichkeit gebracht.

Der Versuch, auf einen Gedanken konzentrieren, die wiederum scheint eine Einführung ironischen psychologischen Prozess, der gegen die Absicht, , konzentrieren Werke und dass daher verbessert die Zugänglichkeit der alles andere als die Konzentration Ziel.

Warum könnte eine solche ironische Prozesse ablaufen? Ein Weg, der Rechnungslegung für diese Ergebnisse ist zu behaupten

dass ironische Prozesse sind Teil der Maschinerie der geistigen Kontrolle . Es kann werden, dass bei jedem Versuch, unseren Geist zu kontrollieren, zwei Prozesse eingeleitet werden – ein Betriebssystem Prozess , das funktioniert ganz bewußt und aufwendig für die Durchführung unserer Wunsch und ein ironischen Prozess , die unbewusst und weniger Werke aufwendig zu überprüfen, ob das Betriebssystem-Prozess scheitert und Bedürfnisse Erneuerung.

Im Falle des Denkens Unterdrückung, zum Beispiel das Betriebssystem Prozess beinhaltet die bewusste und arbeitete Suche nach Distraktoren, wie wir versuchen, unsere Gedanken auf etwas anderes als die unerwünschten Gedanken-, während befestigen die ironische Prozess ist eine automatische Suche nach den unerwünschten Gedanken selber.

Die ironische Prozess ist ein Monitor der Art, einen Kontrolleur, ob bestimmt den Arbeitsprozess benötigt wird, aber das hat auch eine Tendenz zu beeinflussen die Zugänglichkeit der bewussten geistigen Inhalte. Es ironisch verbessert die Empfindlichkeit des Geistes, der Gedanke, die unterdrückt wird.

Varieties of Irony

Eine ironische Prozess-Theorie kann weit mehr als das Paradox des Denkens unterdrückt, ja, etwas zu erklären wie könnte dies vex meisten alles, was wir versuchen, mit unserem Verstand zu tun. Wenn der ironisch-Prozess liegt in der Steuerung, wobei wir immer sicherer mentale Kontrolle übernehmen wir genießen, dann müßte es sein in vielen Bereichen deutlich in denen wir zu tun haben einigen Erfolg bei der Steuerung unseres Geistes. Da jedoch das Betriebssystem erfordert bewusste Anstrengung und geistige Ressourcen, es kann durch Ablenkung und Hinweise auf ironische Prozesse untergraben werden Dann entstehen. Wenn die Leute verpflichten sich, ihre Gedanken zu kontrollieren, während sie belastet durch psychische Belastungen – wie Distraktoren, Stress oder Zeitdruck – die Ergebnis sollte oft das Gegenteil von dem, was sie wollen werden.

Studies in unserem Labor aufgedeckt haben Hinweise auf ironische Effekte in verschiedenen Bereichen. Ironic Stimmung Effekte auftreten, zum Beispiel, wenn Menschen ihre Stimmungen zu steuern versuchen während sie unter psychischer Belastung. Einzelpersonen folgenden Anweisungen, um versuchen, sich glücklich zu traurig, während diejenigen, die versuchen sich selbst zu machen traurig eigentlich Erfahrung getragen Stimmung. Ironic Effekte auch in der Fläche Selbstkontrolle der Angst . Die Menschen versuchen, unter Last entspannen zeigen psychophysiologischen Hinweise auf Ängstlichkeit, während diejenigen, die nicht versuchen, sich zu entspannen zeigen weniger solche Hinweise. Und ironisch Effekte treten auch in die Steuerung des Schlafes.

Menschen, die ermutigt werden, „schlafen so schnell wie möglich sind „, wie sie hören Sie laute, störende Musik bleiben länger wach, als diejenigen, die nicht gegeben, wie Ermutigung. Ironic Effekte auch in erwachsen der Kontrolle der Bewegung , die entstehen, wenn Menschen zu einem Handheld-Pendel aus in Bewegung zu halten versuchen in eine bestimmte Richtung, oder wenn sie versuchen, aus überschießenden ein Golf zu halten putt. In beiden Fällen macht eine Zumutung geistiger Belastung Individuen mehr wahrscheinlich genau verpflichten sich die unerwünschte Aktion.

Forschung in anderen Laboratorien hat ergeben, weitere ironische Effekte. Studien von Neil Macrae, Galen Bodenhausen, Alan Milne, und ihre Kollegen, zum Beispiel haben mehrere etablierte Bemerkenswert ironische Effekte in der mentalen Kontrolle von Stereotypen und Vorurteilen.

Menschen, die versuchte, nicht zu stereotypen ein Skinhead sind, wie sie einen Eindruck bilden von ihm zum Beispiel zeigen größere Stereotypisierung unter psychischer Belastung. Einzelpersonen In diesem Umstand haben sich vermeiden, selbst sitzt in der Nähe der Skinhead- sowie. Und die Menschen unter psychischer Belastung, die gezielt versuchen, zu vergessen die stereotypen Eigenschaften einer Person (in einem gerichteten Vergessen Studie) wurden gefunden eher diese Merkmale als Erinnerung Menschen ohne eine solche Belastung.

Ironic Effekte beobachtet in noch anderen Laboratorien zu verleihen weitere Glauben an die Grundidee. In Arbeit von Jeff Greenberg, Tom Pyszczynski, Sheldon Solomon, Jamie Arndt und ihre Kolleginnen und Kollegen, zum Beispiel auferlegt Ablenkung Aufgaben nach Menschen wurden aufgefordert, für eine Weile auf ihren eigenen Tod nachzudenken haben hohe offenbart der Zugänglichkeit des Todes im Zusammenhang mit Gedanken. Diese Serie von Experimenten legt nahe, dass Menschen, die aufgefordert werden, über den Tod nachdenken werden in Kürze wieder danach auf die Strategie der Unterdrückung solche Gedanken auch ohne Anleitung zu tun, so und so leiden ironische kehrt der Gedanke. Verwandte Ergebnisse berichtet von Leonard Newman, Kimberly Duff und Roy Baumeister zeigen dass die Menschen unter psychischer Belastung, die Bildung von Eindrücken einer Person sind, werden Projekt ein Persönlichkeitsmerkmal, auf das Ziel, wenn sie unterdrückt Gedanken sind der Trait-ob als Reaktion auf die Unterdrückung Anweisungen oder spontan weil sie das Merkmal Abneigung in sich.

Cultivating der Seed

Diese Studien zeigen, wie es ist, dass wir bei Gelegenheit pflegen den Samen unseres eigenen Verderbens.

Zunächst haben wir scheinbar brauchen gute Absichten. Wie Aristoteles ‚tragischen Helden, die einzelnen Versuch geistige Kontrolle oft nicht so für guten Zweck – in Hoffnungen auf das Erreichen hoher Leistung, moralische endet, oder zumindest geistigen Frieden.

Oft auf dem Weg zur ironischen Effekte beginnen, wenn sie zur Ausübung versuchen guten Absichten zu effektiv zu verhalten, um Vorurteile zu vermeiden, um glücklich zu sein, um sich zu entspannen, um negative Gedanken oder Gedanken der persönlichen Unzulänglichkeiten zu vermeiden, oder auch nur zum Schlafen. Die einfache Übernahme eines Ziels ist keine Sünde, aber das entpuppt sich als der erste Schritt zur ironischen Effekte. werden  Der nächste Schritt in der Pflege der Samen, wie in dieser Studie dargestellt, ist die Ausübung einer solchen edlen Ziele in der angesichts der Knappheit der mentalen Ressourcen. Wenn nicht genügend Zeit und Gedanken zur Verfügung zu dem gewählten Ziel zu erreichen, die Menschen nicht nur nicht die mentale Kontrolle, die sie wünschen zu produzieren. Vielmehr ist die ironische Prozess geht über „keine Änderung“, um eine tatsächliche Umkehr zu produzieren. Das Gegenteil passiert. Diese Studien zeigen, in Summe, dass ironische Effekte gefällt werden wenn wir mehr, als wir mit unserem Verstand zu tun versuchen.

Warum sollten wir tun, eine solche Ding? Im Extremfall, tun wir dies, wenn wir verzweifelt sind: Wir werden versuchen, erreichen eine besondere Art von geistiger Kontrolle, auch wenn wir geistig erschöpft.

Diese Meerenge ist, natürlich, erinnert stark an den Umständen viele Menschen leiden unter verschiedenen Formen von psychische Störung .

Es macht Sinn, dass Menschen, die ängstlich, depressiv sind, traumatisiert, besessen, oder solche mit Erkrankungen des Schlaf, Essen, Bewegung oder dergleichen, könnte häufig versuchen, ihre Symptome zu überwinden und könnte auch geneigt sein Versuch eine solche Kontrolle auch unter widrigen Bedingungen von Stress oder Ablenkung.

Evidence von Korrelationsstudien in meinem Labor durchgeführt und anderswo deutet auf eine mögliche Rolle für ironische Prozesse in mehrere solcher Formen der Psychopathologie.

Wir wissen aus solchen Korrelationen dass die Versuche zur Vermeidung von unerwünschten Symptome sind oft stark mit verbundenen diese Symptome. Die naheliegendste Erklärung dieser Verbände ist, dass Menschen, die unerwünschte seelische Zustände Erfahrung versuchen, sie zu kontrollieren.

Aber die subtileren und wichtige Möglichkeit, noch ungetestet in groß angelegten Studien ist dass der Versuch, unerwünschte seelische Zustände Kontrolle spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung sie. Die Experimente zeigen, dass mentale Kontrolle Versuche können Ertrag Labor Analoga von unerwünschten mentalen Zustände bieten eine Grundlage für diese Schlussfolgerung.

Eine weitere Linie von Beweisen was auf eine Rolle für die ironische Prozesse bei der Entstehung einiger Erkrankungen stammen aus Studien, was passiert, wenn mentale Kontrolle wird aufgehoben. Die besten Beispiele für solche Arbeiten sind die Serie von Experimenten von James Pennebaker und Kollegen. Wenn die Menschen in diesen Studien werden dazu ermutigt, zum Ausdruck ihre tiefsten Gedanken und Gefühle schriftlich, erleben sie nachfolgende Verbesserungen in der psychischen und physischen Gesundheit. Sich ausdrücken in So beinhaltet den Verzicht auf die Verfolgung der geistigen Kontrolle, und so macht eine wichtige Voraussetzung für die Herstellung von ironische Effekte. Nachdem alle, wie vorgeschlagen in anderen Studien in meinem Labor mit Julie Lane und Laura Smart-, die durchgeführt Motiv, seine Gedanken und persönlichen Eigenschaften geheim zu halten ist stark verbunden mit psychischen Kontrolle.

Die Offenlegung dieser Dinge für andere, oder sogar schriftlich an sich selbst, ist der erste Schritt in Richtung aufzugeben, was kann ein maßloser und vergebliche Suche nach der eigenen Gedanken und Emotionen zu kontrollieren.

Wenn wir uns entspannen den Wunsch für die Kontrolle über unsere Köpfe, können die Samen unserer Verhängnis unbebaut bleiben, vielleicht dann zu trocknen und wegblasen.

Psychological Science

Agenda , Januar / Februar 1999, 10-11.

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